Wat is faalangst op de golfbaan?
Faalangst wordt soms ook prestatieangst genoemd. Het betekent dat je angst hebt om te falen of te mislukken. Kortom, het is angst om fouten te maken in je golfspel . Eigenlijk ben je bang een waardeloze golfer te zijn. De faalangstige golfer heeft vaak last van gedachten zoals ‘ik ben niet goed genoeg’, ‘ik kan dat niet’, ‘dat gaat me niet lukken’, ‘ik zal me belachelijk maken’, …
Faalangst staat los van leeftijd of geslacht en kan voorkomen bij juniorgolfers, volwassen golfers, bij mannen en vrouwen. Golfers met faalangst gaan situaties uit de weg die hun angsten oproepen. Dit zijn situatis waarbij ze het gevoel hebben dat ze beoordeeld worden en denken niet te kunnen voldoen aan de verwachtingen (van zichzelf of anderen). Deze situaties zorgen namelijk voor heel wat angstgevoelens. Het voelen van die angst is heel lastig. Vaak gaat dit gepaard met heel wat onaangename lichamelijke gewaarwordingen. In het ergste geval wordt de faalangstige golfer veel te gespannen om nog goed te kunnen spelen en kan deze zelfs ‘bevriezen’ of een black-out krijgen. In dat geval lukt niets meer omwille van het niet helder kunnen nadenken en een te hoge spierspanning.
Faalangst kan er dus voor zorgen dat men bepaalde wedstrijden, medespelers of golfbanen gaat vermijden, zodat men de eigen angst niet hoeft te voelen. Hierdoor staat men echter de vooruitgang en het eigen potentieel in de weg.
Het goede nieuws? Faalangst is aan te pakken! Je kan er vanaf geraken! Hoe vroeger je ingrijpt des te makkelijker!
Hoe? Je kan aan de slag gaan met een combinatie van verschillende zaken: werken aan je mindset en belemmerende gedachten met behulp van cognitieve technieken of EMDR (Eye Movement Desensitization Reprocessing), je stress en angsten leren hanteren door middel van ademhalings- en relaxatieoefeningen, werken aan je zelfvertrouwen.